Com a rotina agitada que estamos inseridos, é comum não dedicarmos tempo suficiente para cuidar da nossa saúde (o que não é correto, vamos deixar bem claro!).
Nunca é demais lembrar que e tanto a saúde física quanto a mental precisam ser priorizadas. Porém, muitas pessoas esquecem que a saúde bucal também faz parte desse combo de cuidados.
Embora escovar os dentes diariamente seja um hábito bem estabelecido (pelo menos pelos brasileiros, mas isso pode ser tema para outro texto), isso não é suficiente para manter a saúde bucal em dia.
Acredite ou não, mas antigamente as pessoas não se preocupavam com a saúde bucal e só procuravam um dentista em casos de emergência.
Felizmente, hoje temos mais conhecimento e recursos para cuidar da saúde bucal. Para ajudar a manter sua saúde bucal em dia, aqui estão cinco dicas simples que você pode incluir na sua rotina:
Sem preguiça: escove os dentes pelo menos 2 vezes ao dia
A escovação é fundamental para remover a placa bacteriana e evitar a formação de cáries e outros problemas bucais. Use uma escova de dentes com cerdas macias e escove os dentes em movimentos circulares por pelo menos dois minutos.
Use fio dental diariamente!
O fio dental é importante para remover os resíduos de alimentos e placa bacteriana que ficam entre os dentes e na linha da gengiva. Use-o diariamente, preferencialmente à noite, antes de dormir.
Xô bafinho: faça uso de enxaguantes bucais
Os enxaguantes bucais ajudam a eliminar os germes que causam o mau hálito e previnem a formação de placa bacteriana. Escolha um enxaguante com flúor para fortalecer os dentes e prevenir a cárie.
Todo mundo ama um docinho! Mas vai com calma…
A alimentação tem uma grande influência na saúde bucal. Evite o consumo excessivo de alimentos açucarados e ácidos, que podem danificar o esmalte dos dentes e causar cáries. Opte por alimentos ricos em cálcio, como leite e derivados, que fortalecem os dentes.
Um dentista pra chamar de seu! ??
O dentista é o profissional mais indicado para avaliar a saúde bucal e prevenir problemas mais graves. Faça consultas regulares a cada seis meses e siga as recomendações do profissional.