Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Chega de tristeza: a prática de exercícios pode te ajudar!

Depois de seguir essas dicas, é proibido ficar triste! risos.

Descubra como os exercícios físicos são essenciais para aqueles dias em que a motivação e a empolgação não estão tão altas quanto deveriam! Olha só:

Combine 30 minutos de meditação e 30 de caminhada:

Segundo estudos, quando realizamos 60 minutos de exercícios divididos nessas duas vertentes, é possível aliviar significativamente a depressão e os pensamentos negativos.

10 minutos de equilíbrio!

Caminhe na ponta dos pés a cada 10 passos! A atividade pode ajudar a treinar diferentes músculos das pernas e afastar os sentimentos de tristeza.

Opte por caminhar em espaços arborizados!

Com base em estudos de saúde mental, caminhadas em parques ou ruas com maior qualidade de vegetação, tem o poder de aliviar o estresse e a ansiedade.

Inscrever-se
Notificar de
guest
0 Comentários
Inline Feedbacks
Todos os comentários
0
Adoraria seus pensamentos, por favor, comente.x